Kurse und Workshops

Wechselnde Angebote.

gesprächskreis

Ehrenamtliches Angebot für den Verein DAS DORF e.V.

Psychotalk – Hochbegabung zwischen Tiefgang und Höhenflug

Ein Gesprächskreis für hochbegabte Erwachsene, die sich mit den besonderen Herausforderungen und Potenzialen ihrer Begabung auseinandersetzen möchten.
In einer vertrauensvollen Gruppe tauschen wir uns über interessante Themen der Hochbegabung aus. Du erhältst Impulse, die zum Nachdenken anregen, und hast die Möglichkeit, dich mit anderen hochbegabten Menschen auszutauschen. Gemeinsam erforschen wir Strategien, um die Höhenflüge der Hochbegabung zu genießen und die Tiefen zu überwinden.

Was erwartet dich?
Ein offener Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe.
Kurze Impulsvorträge zu typischen Themen der Hochbegabung.
Fragen und Anregungen, die dich inspirieren und zum Nachdenken bringen.

Termine und Themen
20.02.2025 | Perfektionismus – Der Wunsch nach dem Unmöglichen
20.03.2025 | Kommunikation – Zwischen Klarheit und Missverständnissen
22.04.2025 | Selbstzweifel – Die Schattenseite des hohen Potenzials
10.06.2025 | Beziehungen – Die Suche nach der Nadel im Heuhaufen
17.07.2025 | Selbstfürsorge – Sich selbst als Ressource erkennen
14.08.2025 | Authentizität – Sich selbst treu bleiben
von 19-21 Uhr

anmeldung

Gesprächskreis

AsTI Aktives selbstgesteuertes Training zur Identitätsentwicklung

Gesprächs- und Aktionskreis für hochbegabte junge Leute ab 13

Was bedeutet Hochbegabung für mich und überhaupt?
Wer bin ich und wer möchte ich sein?
Was ist mir wichtig und wie kann ich es erreichen?
Wie lerne ich selbstbestimmt und unabhängig zu sein?
Wo finde ich andere, die so denken und fühlen wie ich?

Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um Hochbegabung und Identitätsentwicklung werden in dieser Seminarreihe entwickelt. Darüber hinaus kann eine Peer-Group entstehen, die es leichter macht, sich richtig und angenommen zu fühlen und Ressourcen zu aktivieren.

Termine und Themen
25.01.2025 | 15.02.2025 | 15.03.2025 | 05.04.2025 | 03.05.2025 | 14.06.2025 | 19.07.2025 | 30.08.2025 | 20.09.2025 | 11.10.2025 | 22.11.2025 | 13.12.2025
von 14:00 – 17:00 Uhr.

in Zusammenarbeit mit Andrea Steinforth von highident

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Workshop

Horizonte erweitern durch Erkenntnis und Dialog

AsTI + Aktives selbstgesteuertes Training zur Identitätsentwicklung

Workshopreihe für junge Erwachsene und Erwachsene, die neu im Thema sind

Was bedeutet Hochbegabung für mich und überhaupt?
Wer bin ich und wer möchte ich sein?
Was ist mir wichtig und wie kann ich es erreichen?
Wie lerne ich selbstbestimmt und unabhängig zu sein?
Wo finde ich andere, die so denken und fühlen wie ich?

Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um Hochbegabung und Identitätsentwicklung werden individuell in dieser Workshopreihe
entwickelt.

Termine und Themen
25.01.2025 | 15.02.2025 | 15.03.2025 | 05.04.2025 | 03.05.2025 | 14.06.2025 | 19.07.2025 | 30.08.2025 | 20.09.2025 | 11.10.2025 | 22.11.2025 | 13.12.2025
von 11:00 – 13:00 Uhr.

in Zusammenarbeit mit Andrea Steinforth von highident

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onlinekurs

10 Wochen für dein Nervensystem

Yoga für das Nervensystem

Dieser Online-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, das Nervensystem zu stärken und zu beruhigen. Er bietet eine einzigartige Kombination aus Entspannungstechniken, Regulationsübungen und Pranayama (Atemtechniken), die auf die Bedürfnisse von Menschen in einer schnelllebigen Welt abgestimmt sind. Verschiedene Meditationsformen und achtsame Bewegungsabläufe helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
In diesem Kurs werden alte Weisheiten der Yogaphilosophie mit modernen Erkenntnissen der Hirnforschung verbunden, um ein tiefes Verständnis für die Funktionsweise unseres Körpers und Geistes zu schaffen.
Erlebe, wie du durch Achtsamkeit und gezielte Yoga- und Atemübungen dein Nervensystem harmonisieren und dein Wohlbefinden steigern kannst.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du

Dein Stressniveau einschätzen und senken möchtest: Du willst lernen, wie du frühzeitig Anzeichen von Stress erkennst und gezielt Maßnahmen ergreifen kannst, um dein Stresslevel zu reduzieren.
Mehr Entspannung in deinen Alltag bringen möchtest: Du suchst nach einfachen Techniken, die dir helfen, inmitten des hektischen Alltags Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Deine Reaktionsmuster verstehen und positiv beeinflussen möchtest: Du möchtest mehr über deine automatischen Reaktionen lernen und erfahren, wie du sie bewusst in eine positive Richtung lenken kannst.
Deine Körperwahrnehmung erhöhen möchtest: Du möchtest bewusster in deinem Körper leben und die Signale deines Körpers besser verstehen und nutzen.
Deine Widerstandsfähigkeit stärken möchtest: Du willst besser mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen und deine innere Stärke ausbauen.
Selbstfürsorge in dein Leben integrieren möchtest: Du möchtest lernen, wie du achtsam mit dir selbst umgehst und gesunde, pflegende Routinen in deinen Alltag einbaust.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, Stress zu reduzieren, deine innere Balance zu finden und deine Gesundheit zu fördern, ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Kosten
180 Euro (inklusive Handouts, Übungsanleitungen & Audios zum Download).

Termin
ab 01.07.2025 jeden Dienstag von 19:00 – 20:15 Uhr (online)
10 Termine
Aufzeichnung verfügbar, falls du mal nicht live dabei sein kannst.

Schreib mir gerne eine e-mail

workshop

Termine auf Anfrage

Die Sprache des Nervensystems verstehen – Wege aus dem Stressmuster

In diesem praxisorientierten Workshop tauchen wir in die faszinierende Welt des autonomen Nervensystems ein. Wir erkunden, wie unser Körper auf Stress reagiert und wo wir ansetzen können, um raus aus den Stressmustern zu kommen.

Inhalte des Workshops:

Einführung in das autonome Nervensystem: Wie arbeitet unser Nervensystem im Alltag?
Der Sympathikus und Parasympathikus: Wie steuern diese beiden Systeme unsere Stressreaktionen?
Sicherheit: Was ist Sicherheit neurobiologisch betrachtet?
Das Stresstoleranzfenster: Was ist es und wie kann es uns helfen, Stress zu verstehen und zu regulieren?
Die Zustände des autonomen Nervensystems: Wie reagiere ich in welchem Zustand?
Präventions- und SOS-Strategien zur Stressbewältigung: Wie kann ich mich selbst regulieren und Wege aus dem Stressmuster finden?

Das Angebot richtet sich an hochbegabte (junge) Erwachsene.

Schreib mir gerne eine e-mail

Bei Interesse oder Fragen

Kontakt

0173 2048079

kontakt@iriswagner-coaching.de

Iris Wagner COACHING in der Beratungs- und Begegnungsstätte DAS DORF e.V. | Wesselswerth 2 | 45239 Essen